Cure détox, boisson détox, aliment détox… la détoxification est d’actualité. Face à une multitude de solutions, il est parfois difficile de s’y retrouver. À noter que cette pratique est issue de la naturopathie, une médecine alternative privilégiant l’utilisation des plantes pour soigner certaines pathologies. Le concept du détox s’est évolué. Il consiste à adopter une alimentation spécifique pour entraîner l’évacuation des diverses toxines présentes dans notre organisme.
Pourquoi a-t-on besoin de suivre une cure détox ?
Bien que la détox soit partout, certaines personnes ne comprennent pas encore la raison de cette pratique. Il faut donc rappeler ses bienfaits. Notamment, ma détoxification du corps permet de maintenir un système digestif en bonne santé. Vous profiterez également d’un regain de vitalité et d’une sensation de légèreté. Chaque type de cure détox vise un objectif spécifique. Si certains sont plus axés vers la perte de poids, d’autres favorise le drainage des organes comme le foie et les reins.
Dans tous les cas, il est essentiel d’opter pour un complément alimentaire adapté. À souligner que la détox peut se réaliser dans plusieurs cas. Vous pouvez faire une cure avant ou après un grand festin de fête. Cela vous permettra d’avoir une bonne digestion. Et si vous avez des problèmes de flore intestinale, la détox ne sera que bénéfique. Toutefois, son principal but étant de faire partir toutes les toxines accumulées dans notre organisme.
Les micronutriments essentiels pour la détoxification
Quand on parle de régime détox, on pense tout de suite à une alimentation saine et bio. Et ce n’est pas faux. Autrement dit, la cure doit privilégier les aliments moins riches en glycémie. Mais il ne suffit pas consommer des produits bio. Pour faire un sans-faute, il est important de bien les équilibrer et de sélectionner les bons alliés. Pour le rééquilibrage des apports, il est judicieux de recourir à des compléments basiques ou alcalinisant. Ceux-ci concernent essentiellement les minéraux et les oligo-éléments. Favorisez l’association calcium-magnésium-potassium au profit des aliments acidifiants.
Pour lutter contre les radicaux libres, les aliments ayant des propriétés antioxydants sont indispensables. Et dans cette catégorie, on privilégie les séléniums, le manganèse, le zinc et le cuivre. Aussi, il ne faut pas oublier les vitamines C et E ainsi que le bêtacarotène. De nombreux végétaux renferment ses micronutriments. Ils sont, en général, des plantes drainantes proposées sous forme de tisanes, de gélules ou de compléments alimentaires. Quoi qu’il en soit, il est toujours important de boire au moins 2l d’eau par jour dans le cadre d’une cure détox. Optez pour les eaux riches en bicarbonates.
Les probiotiques et les omégas 3
Grâce à leurs effets sur la flore intestinale, certains probiotiques permettent d’optimiser la digestion de certains aliments. Et pour tonifier votre transit intestinal après les fêtes, ils constituent la solution idéale. Vous les trouverez dans le germe de la levure de bière ou de blé. Proposé entant que complément détox, ce dernier est vendu en pharmacie sous forme de comprimés ou de gélules.
Bien qu’ils ne soient pas directement destinés à éliminer les excès d’acides dans l’organisme, les omégas 3 sont indispensables dans le cadre d’une cure détox. Des apports suffisants sont d’ailleurs conseillés de manière générale. Leur consommation doit, toutefois, accompagner d’une activité physique pour retrouver un certain équilibre.