La finalité d’une cure de détoxification est la purification de l’organisme en se débarrassant des toxines. De nombreuses cures existent. Certaines d’entre elles s’intéressent davantage à la perte du poids et d’autres pour le nettoyage de l’organisme. Afin de ne pas souffrir de carences, il est important de s’en tenir à la durée respective de chacune de ces cures.

Une cure détox courte ou longue ?

Selon l’objectif, il n’est pas forcément nécessaire de modifier l’alimentation pendant une longue durée. Il est tout à fait possible de trouver des résultats avec une cure d’une journée. Le risque d’abandonner en plein milieu est également peu probable ainsi. Pour une détox express, il suffit d’éviter les éléments polluants tels que la caféine, l’alcool, le tabac et le sucre. Il est également astucieux de boire du jus de citron agrémenté d’eau tiède 1/2 heure avant le brunch du matin. N’oubliez pas de manger beaucoup de légumes et de fruits.

Si vous souhaitez vous lancer dans une cure détox version longue, il vous faudra changer votre habitude alimentaire. Sachez toutefois que plus le programme est long, plus il est difficile à suivre. À noter qu’une durée de 3 semaines est raisonnable pour la cure. Cette version longue est bénéfique si vous ne faites pas beaucoup d’effort au quotidien. Un temps de repos et de calme est en effet nécessaire.

Je choisi la durée et la période de ma cure détox

Si vous faites une cure détox pour la première fois, il est conseillé de la faire sur une période de 1 à 3 jours. Il ne faut pas dépasser cette durée. En effet, une première cure vous permet simplement de vous familiariser avec les changements et d’apprendre à être attentif aux signaux de vote corps. Dans ce coutre période, vous pouvez faire, soit une monodiète, soit un jeûne.

Par contre, si vous vous êtes déjà habitué à cette pratique, rien ne vous empêche de suivre une cure tous les mois. Vous pouvez en faire sur 3 jours, par exemple, du vendredi matin jusqu’au dimanche. N’oubliez pas qu’il est important de finir une cure par un repas léger. Privilégiez un bol de riz ou une salade avec un peu de vinaigre. En outre, il est possible de faire la cure à chaque changement de saison. Cela est pratique pour aider l’organisme à s’adapter aux changements climatiques. Généralement, une durée entre 5 et 7 jours est suffisante pour trouver un résultat optimal.

Des conseils à retenir

Pour qu’une cure détox soit bénéfique, d’autres facteurs outre la durée doivent être considérés. Notamment, la détermination et la motivation sont des critères essentiels pour éviter de flancher. Pour que votre cure ne soit pas un calvaire, n’imposez pas des programmes trop stricts. Ceux-ci ne feront qu’entraîner de la frustration. Par ailleurs, il est important de bien définir à l’avance la durée. Cela vous permettra de bien vous préparer, entre autres pour acheter ce dont vous aurez besoin pour entreprendre votre cure de détoxification.

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